Nasenstreifen und Laufen im Winter: Wie läuft man bequemer?

Warum reagiert die Nase beim Winterjoggen?

Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsschwankungen können die Innenseite der Nase reizen. Bei manchen Menschen führt dies auch ohne Erkältung zu Ausfluss oder einem Verstopfungsgefühl. Der Wechsel von einem beheizten Innenraum zu Außenluft macht diesen Unterschied manchmal besonders deutlich.

Nicht alle Gene sind gleich. Eine laufende Nase ist nicht unbedingt dasselbe wie eine scheinbar enge Nasenöffnung. Beobachten Sie vor der Auswahl eines Accessoires, was Sie stört: das Bedürfnis, sich die Nase zu putzen, der Kontakt des Stoffes mit dem Gesicht oder das Gefühl, dass Luft durchströmt.

Diese Unterscheidung hilft, einen konkreten Nutzen des Nasenpflasters zu erwarten, ohne es als Kälteschutz zu betrachten. Es unterstützt die äußere Öffnung der Nase und verändert nicht die Temperatur der eingeatmeten Luft.

Welchen Sinn hat ein Nasenpflaster im Winter?

Ein äußerer, selbstklebender Nasenstreifen hebt die Seiten der Nase beim Tragen sanft an. Wenn Sie diesen Effekt bereits bei Ihren üblichen Ausflügen zu schätzen wissen, können Sie ihn in Ihre Winterausrüstung integrieren. Die Geste bleibt diskret und erfordert kein Gerät in den Nasenlöchern.

Achten Sie beim leichten Joggen auf eine flexible Atmung, die an Ihr Tempo angepasst ist. Erzwingen Sie die Nasenatmung nicht nur dann, wenn Sie den Mund benutzen müssen, insbesondere auf Hügeln. Der Atemkomfort wird auch durch die Anpassung der Geschwindigkeit, insbesondere am Anfang, verbessert.

Die BreathersBliss Intense Streifen kann in dieser Logik des sportlichen Komforts ausprobiert werden. Sie befreien Sie nicht von der Beratung bei Husten, pfeifenden Atemgeräuschen oder ungewöhnlicher Atemnot bei Kälte.

Füllen Sie den Antrag vor Ihrer Abreise erfolgreich aus

Der Winter weckt leicht den Wunsch, alles im letzten Moment vorzubereiten, die Handschuhe bereits an. Gehen Sie für den Nasenstreifen genau umgekehrt vor: Platzieren Sie ihn mit sauberen Händen auf einer gereinigten und vollkommen trockenen Nase. Halten Sie Creme oder Öl vor dem Auftragen vom Klebebereich fern.

Positionieren Sie den Nasenstreifen gemäß der Anleitung, drücken Sie die Enden zusammen und stellen Sie sicher, dass er die Nase nicht einklemmt. Sie müssen ein angenehmes Ruhegefühl finden, bevor Sie das Ergebnis beim Laufen beurteilen können. Die Anwendung auf einem feuchten oder bereits der Kälte ausgesetzten Gesicht ist schwieriger zu kontrollieren.

Testen Sie das Nackenband und die Brille zusammen

Heben Sie den Nackengurt vorsichtig an und senken Sie ihn dann ab, um sicherzustellen, dass er nicht an den Kanten des Nasenstreifens reibt. Probieren Sie auch Ihre Brille aus, wenn Sie eine tragen. Das Ziel ist ein Set, das sich einfach anpassen lässt, ohne dass bei jedem Tempowechsel der Nasenstreifen berührt werden muss.

Ein Winterausflug in drei Etappen

Beginnen Sie schrittweise und in einem Tempo, in dem Sie sich wohl fühlen. Die ersten paar Minuten dienen dazu, in die Trainingseinheit einzusteigen, und nicht dazu, sofort die Geschwindigkeit eines reibungslosen Tages zu reproduzieren. Wählen Sie eine Route, die an die Bodenbeschaffenheit angepasst ist und bei schlechteren Bedingungen auch verkürzt werden kann.

Halten Sie beim Ausgehen ein Taschentuch bereit, falls Ihre Nase läuft. Tupfen Sie den Klebebereich lieber ab als stark zu reiben. Ein sehr nasser Hals oder wiederholte Handhabung können die Haftung beeinträchtigen; Es ist besser, ein lästiges Zubehörteil zu entfernen, als die gesamte Sitzung damit zu verbringen, es neu zu positionieren.

Wenn Sie zurückkommen, entfernen Sie den Nasenstreifen vorsichtig und trocknen Sie Ihr Gesicht ohne übermäßige Reibung. Achten Sie auf Ihren Hautkomfort, bevor Sie eine neue Anwendung planen. Das Gefühl warmer Haut nach der Erkältung ist kein Grund, gleich ein zweites Nasenpflaster aufzutragen.

Fehler, die das Joggen unnötig erschweren

Die erste besteht darin, etwaige Beschwerden wie das Fehlen einer Nasenöffnung zu behandeln. Die zweite besteht darin, zum „Aufwärmen“ schneller zu laufen, wenn das Atmen bereits schwierig wird. Die dritte besteht darin, Schichten oder Zubehör zu vervielfachen, ohne deren Wechselwirkung zu testen.

Erstellen Sie stattdessen eine einfache Konfiguration: geeigneter Griff, progressives Tempo, bequemes Gesicht und korrekt platzierter Nasenstreifen, wenn es Ihnen hilft. Ändern Sie bei einer Probefahrt jeweils nur ein Teil, um herauszufinden, was für Sie wirklich funktioniert.

Bewahren Sie schließlich Ihren Vorrat an Nasenstreifen in der Verpackung trocken auf. Ein lose in einer nassen Tasche getragenes Nasenpflaster ist keine gute Vorbereitung für die nächste Sitzung.