Artikel

Tipps

Welche Ergänzungen sind im Ausdauersport sinnvoll?

Beginne mit der normalen Ernährung. Kläre bei langen Einheiten, ob du Energie, Flüssigkeit oder Natrium brauchst. Produkte erfüllen verschiedene Zwecke.

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Schlaf

Jetlag im Sport: Wie findest du vor dem Start deinen Rhythmus?

Plane bei Reisen durch Zeitzonen lokale Aufstehzeit, Schlaf und Licht je nach Reiserichtung.

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Schlaf

Wie schläfst du genug, wenn du früh trainierst?

Rechne vom Aufstehen zurück. Lege deine Sachen am Vorabend bereit und verschiebe die Bettzeit schrittweise, wenn das Training früher beginnt.

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Schlaf

Vibrationswecker oder Signalton: Was passt zu deinem Morgen?

Ein Vibrationswecker am Handgelenk meldet sich durch Berührung. Ein Ton ist im Zimmer hörbar. Entscheidend ist, welches Signal dich zuverlässig weckt.

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HYROX

Was gehört am Wettkampftag in deine HYROX-Tasche?

Pack Startunterlagen, eingelaufene Schuhe, eine Flasche und trockene Wechselkleidung ein. Prüfe die Regeln für die Wettkampfstrecke.

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Tipps

Schlechte Luft im Crosshelm? Das prüfst du vor dem Start

Prüfe vor dem Fahren Helm- und Brillensitz, Lüftungsöffnungen und Sichtfeld. Halte bei Atemproblemen sicher an.

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Radfahren

Bringen Nasenstrips im Radsport einen kleinen Vorteil?

Ein Nasenstrip kann sich beim Radfahren angenehmer anfühlen. Vergleiche mehrere Ausfahrten bei ähnlicher Belastung, um deinen Eindruck einzuordnen.

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Radfahren

Simon Defrance 2026: WM-Silber und Sieg beim Chrono des Nations

WM-Silber, Zeitfahrsieg und der Wechsel in die U23. Der Saisonrückblick zu Simon Defrance, Radsportler und BreathersBliss-Markenbotschafter.

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Tipps

Mathis Valin in der MX2: erster GP-Sieg und Rückkehr in Ernée

Erster MX2-GP-Sieg in Deutschland, Rückkehr in Ernée und Ausblick auf 2027 mit Kawasaki. Der Saisonrückblick zu Mathis Valin.

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Schlaf

Voyage et chambre partagée : préparer un réveil discret

Une vérification avant le départ et à l’arrivée pour ne pas confondre heure locale, réglage autonome, alarme et bruits de préparation.

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Schlaf

Comment se réveiller quand on dort avec des bouchons d’oreilles ?

Pourquoi il faut vérifier sa réaction avec les bouchons réellement portés et comparer les signaux sans les confondre avec les alertes de sécurité.

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Schlaf

Quel réveil silencieux choisir pour une sieste ?

Une méthode pour préparer la fin d’une pause : choix du signal, marge avant la reprise et vérification de l’alarme sans promettre un réveil garanti.

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