Cómo despertarte sin despertar a tu pareja

En breve

Una alarma vibratoria de muñeca evita que suene en todo el dormitorio. Prueba la señal y deja tus cosas en otra habitación.

Deja preparado lo que hace ruido

Deja ropa, llaves y botella cerca de la salida. Mantén el dormitorio oscuro y cierra la puerta antes de encender una luz fuerte. Acordad una alarma de respaldo para mañanas importantes y probadla antes.

Comprueba que el método te funciona

Pruébalo varias mañanas normales. Si usas pulsera, comprueba batería y ajuste. Si la señal es demasiado discreta, ajustad el sistema. Horarios distintos también se llevan mejor dejando todo listo y saliendo en silencio.

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Sources

• Hilditch & McHill — Sleep inertia: current insights