L’essenziale
10 ottobre 2026
Elettroliti per tennis e padel: preparare la borraccia per il match
BREATHERSBLISS LAB
Una partita di tennis o padel può durare più del previsto. Borraccia accessibile, acqua di riserva e bevanda già provata evitano improvvisazioni nell’ultimo set. La scelta degli elettroliti dipende da condizioni e perdite, non dalla classifica.
Tennis: preparare i cambi di campo
Posiziona le bevande vicino alla panchina consentita prima del riscaldamento. Approfitta dei cambi di campo per bere con calma, controllare la riserva e rinfrescarti secondo il regolamento. Scambi lunghi, sole e set aggiuntivi cambiano il contesto. Portare una scorta non significa doverla finire.
Padel: caldo indoor e partite consecutive
Una partita di padel indoor può far sudare molto con poca ventilazione. All’aperto tieni le bevande all’ombra quando possibile. Per due partite consecutive organizza anche uno spuntino e il recupero. Non condividere il beccuccio e non dipendere soltanto dalla scorta del compagno.
Acqua, sodio e carboidrati: tre scelte
Per una seduta breve con poca sudorazione può bastare l’acqua. In una partita lunga o calda considera sodio e alimentazione. Una polvere di elettroliti non fornisce necessariamente molti carboidrati. Mescolare gel, compresse e polvere cambia concentrazione, gusto e possibile tolleranza: somma prima le quantità.
Provare prima del torneo
Prova borraccia e diluizione durante un allenamento simile. Annota durata, quantità bevuta e comfort. Se cambia il meteo, rivedi il piano senza imporre la quantità oraria di un altro giocatore. Dopo la partita riprendi gradualmente bevande e pasti. Nessuna bevanda garantisce assenza di crampi o recupero più rapido.
La tua routine BreathersBliss
La tua routine di idratazione
Scopri gli elettroliti BreathersBliss da soli o in un set per l’allenamento.
In un set
Per completare
