Levert een neusstrip een klein voordeel op de fiets op?

Kort antwoord

Een neusstrip kan het ademen door je neus prettiger maken op de fiets. Vergelijk meerdere ritten met vergelijkbare inspanning om te bepalen wat je merkt.

Welk voordeel wil je testen?

Kies vooraf één vraag, bijvoorbeeld of neusademhaling prettiger voelt op een vaste strook vals plat. Noteer apart of de fietsbril de pleister raakt. Uit onderzoek valt geen extra vermogen te voorspellen. De test helpt je beslissen of de strip in je uitrusting past.

Vier passages, één variabele

Kies de fietstrainer of een beschut rondje. Rijd twee keer met en twee keer zonder strip en draai op dag twee de volgorde om. Houd duur, houding en gelijkmatige inspanning vergelijkbaar. Noteer warmte of wind, comfort op een schaal van 0 tot 10 en eventuele loslatende randen. Herhaal bij sterk veranderde omstandigheden.

Lees je aantekeningen vóór je rondetijden

Blijft de strip zitten en merk je herhaaldelijk meer comfort, gebruik hem dan bij ritten waarop je dat voordeel ervaart. Een snellere tijd kan door wind, houding of inspanning komen. Test de pasvorm opnieuw met helm en bril in je lage tijdritpositie. Laat je ademhaling zich aanpassen aan zware inspanning.

Lees ook

• Waarom dragen wielrenners een pleister op hun neus?
• Ademhalen op een bergpas: tempo, hoogte en neusstrips op de fiets
• Werken neusstrips bij sport? Wat wetenschappelijk onderzoek meet
• BreathersBliss neusstrips

Sources

• External nasal dilators and exercise (systematic review)
• External nasal dilators in runners (systematic review)