10 november 2026

Een trilwekker of geluid: wat werkt voor jouw ochtend?

Bracelet RISE noir porté au poignet au premier plan, avec le partenaire endormi en arrière-plan.

Kort antwoord

Een polswekker geeft een voelbaar signaal. Een geluidswekker hoor je in de kamer. Kies het signaal waarvan je betrouwbaar wakker wordt.

Houd het weksignaal en sufheid uit elkaar

Een stiller signaal kan minder abrupt aanvoelen. Hoe snel je alert bent hangt ook af van het tijdstip en je recente slaap. Onderzoek toont niet aan dat een trilling om je pols slaapsufheid wegneemt.

Vergelijk op ochtenden zonder haast

Noteer op twee ochtenden met vergelijkbare tijden of het eerste signaal werkt en of je iemand stoort. Houd geluid als reserve bij je eerste triltest en draag het bandje volgens de instructies. Laat het beoordelen als je ondanks voldoende slaap vaker door alarmen heen slaapt.