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Conseils
Être entouré d’eau ne supprime pas les besoins de boisson. En natation et en aviron, l’enjeu consiste surtout à rendre la gourde accessible, à distinguer durée totale et temps d’effort...
3 min de lecture
Conseils
Au tennis comme au padel, la durée d’une rencontre n’est pas toujours connue à l’avance. Une gourde accessible, une réserve et une boisson déjà testée évitent d’improviser au troisième set....
3 min de lecture
Conseils
En sports collectifs, les pauses disponibles comptent autant que la durée du match. Préparez l’accès à l’eau, puis décidez si une boisson électrolytique a sa place selon la chaleur, la...
3 min de lecture
Conseils
Le volume d’eau, la propreté de la gourde et le cumul des ingrédients comptent davantage qu’une recette compliquée. Préparez chaque produit selon sa notice et testez votre boisson à l’entraînement....
3 min de lecture
Conseils
Boire davantage n’est pas toujours mieux. Un manque d’eau, une consommation excessive et certains déséquilibres électrolytiques peuvent provoquer des symptômes qui se ressemblent. Une couleur d’urine ou une crampe ne...
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Le meilleur format est celui dont la composition et l’utilisation correspondent à votre routine. Les sticks BreathersBliss offrent une portion individuelle facile à emporter. Pour comparer avec un pot ou...
3 min de lecture
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En randonnée, la priorité est de disposer d’assez d’eau potable et de pouvoir y accéder facilement. Les électrolytes peuvent s’intégrer à une journée longue et transpirante, mais ils ne remplacent...
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Un WOD intense ne détermine pas à lui seul un besoin d’électrolytes. Regardez la séance entière : échauffement, force, travail cardio, température de la box et éventuelles épreuves successives. L’objectif...
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En triathlon, l’hydratation doit tenir compte de trois disciplines et de deux transitions. Les possibilités de boire changent entre natation, vélo et course. Préparez le matériel et les apports à...
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En trail, l’hydratation se prépare par tronçons et par temps d’effort. Deux ravitaillements proches sur la carte peuvent être séparés par une longue montée. Les électrolytes s’intègrent à cette logistique...
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Pour un semi-marathon, préparez votre hydratation à partir de la durée prévue, de la météo et de l’accès aux ravitaillements. Les 21,1 km ne définissent pas à eux seuls une...
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Le taux de sudation estime le volume de sueur perdu par heure. Une pesée avant et après une séance, corrigée de ce que vous avez bu et uriné, donne un...
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