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Conseils

Quels compléments méritent une place en endurance ?

Commencez par l’alimentation. Sur une longue séance, identifiez le besoin précis : énergie, hydratation ou apport de sodium. Chaque produit a un rôle différent.

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Sommeil

Jet lag : comment retrouver son rythme quand on voyage pour le sport ?

Pour une compétition après un changement de fuseau, planifiez l’heure de lever locale, le sommeil et l’exposition à la lumière selon le sens du trajet.

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Sommeil

Comment bien dormir quand on s’entraîne tôt ?

Calculez votre heure de coucher à partir de l’heure de lever. Préparez l’entraînement la veille et avancez progressivement la routine si vous commencez plus tôt.

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Sommeil

Réveil vibrant ou alarme sonore : qu’est-ce qui change au réveil ?

Le réveil vibrant signale l’heure par contact au poignet. Le réveil sonore se fait entendre dans la pièce. Le meilleur choix dépend de votre réaction au signal.

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HYROX

Que mettre dans son sac HYROX le jour de la course ?

Préparez votre inscription, vos chaussures déjà rodées, une gourde et une tenue sèche. Vérifiez les consignes de l’événement avant de choisir quoi emporter en course.

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Conseils

Respirer sous un casque de motocross : quoi vérifier avant la manche ?

Avant de rouler, vérifiez l’ajustement du casque et du masque, l’état des entrées d’air et le champ de vision. En cas de gêne respiratoire, arrêtez-vous.

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Cyclisme

Les bandes nasales sont-elles un marginal gain à vélo ?

Une bande nasale peut rendre la respiration par le nez plus confortable à vélo. Pour savoir si elle vous convient, comparez plusieurs sorties à effort similaire.

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Cyclisme

Simon Defrance, de Montréal au Chrono des Nations : sa saison 2026

De l’argent mondial juniors au Chrono des Nations, retour sur la saison 2026 de Simon Defrance, cycliste et ambassadeur BreathersBliss.

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Conseils

Mathis Valin en MX2 : d’un premier GP gagné au retour à Ernée

Premier GP MX2 gagné en Allemagne, retour à Ernée et cap sur 2027 avec Kawasaki. Retour sur la saison de Mathis Valin, ambassadeur BreathersBliss.

4 min de lecture

Sommeil

Voyage et chambre partagée : préparer un réveil discret

Une vérification avant le départ et à l’arrivée pour ne pas confondre heure locale, réglage autonome, alarme et bruits de préparation.

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Sommeil

Comment se réveiller quand on dort avec des bouchons d’oreilles ?

Pourquoi il faut vérifier sa réaction avec les bouchons réellement portés et comparer les signaux sans les confondre avec les alertes de sécurité.

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Sommeil

Quel réveil silencieux choisir pour une sieste ?

Une méthode pour préparer la fin d’une pause : choix du signal, marge avant la reprise et vérification de l’alarme sans promettre un réveil garanti.

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