Artikelen

Tips

Elektrolyten bij zwemmen en roeien: je drinken voorbereiden

Water om je heen vervangt geen drinkwater. Bij zwemmen en roeien draait het om een bereikbare fles, de totale trainingsduur en de omstandigheden.

2 min lezen

Tips

Elektrolyten bij tennis en padel: drinken tussen de games

Een tennis- of padelwedstrijd kan onverwacht lang duren. Met een bereikbare fles, reservewater en een vertrouwde drank hoef je in de laatste set niet te improviseren. Elektrolyten kies je op...

2 min lezen

Tips

Elektrolyten bij teamsport: voetbal, rugby, basketbal, handbal en volleybal

Bij teamsport zijn drinkmomenten net zo belangrijk als de wedstrijdduur. Regel eerst water en bekijk daarna of elektrolyten passen bij hitte, veel zweten of meerdere wedstrijden. Een keeper, wisselspeler en...

2 min lezen

Tips

Elektrolyten mengen: water, bewaren, creatine en cafeïne

Waterhoeveelheid, een schone fles en de totale ingrediënten zijn belangrijker dan een ingewikkeld recept. Volg elk etiket en test tijdens training. Twee poeders kunnen mengen betekent niet dat fabrikanten die...

2 min lezen

Tips

Te veel water of elektrolyten? Signalen tijdens het sporten

Meer drinken is niet altijd beter. Vochttekort, overmatig drinken en elektrolytstoornissen kunnen vergelijkbare klachten geven. Urinekleur of een kramp stelt geen diagnose. Herken wanneer zelf aanpassen niet meer passend is.

2 min lezen

Tips

Elektrolytenpoeder, sticks of tabletten: welk formaat past bij je?

Een bruikbaar formaat past zowel bij de samenstelling als bij je routine. BreathersBliss-sticks geven je een losse, afgemeten portie voor onderweg. Vergelijk bij potten, tabletten en kant-en-klare dranken ook het...

3 min lezen

Tips

Elektrolyten bij wandelen: water en eten voor een lange tocht

Bij wandelen begint een goede drinkplanning met betrouwbaar drinkwater dat je makkelijk kunt pakken. Elektrolyten kunnen praktisch zijn tijdens een lange dag met veel zweten. Ze vervangen geen water, maaltijden...

3 min lezen

Tips

Elektrolyten bij CrossFit: drinken rondom je WOD

Een zwaar WOD betekent niet vanzelf dat je elektrolyten nodig hebt. Tel warming-up, krachtwerk, conditioning en de temperatuur in de box mee. Begin met een fles die je veilig kunt...

3 min lezen

Tips

Elektrolyten bij triatlon: bidons, wissels en het looponderdeel

Bij triatlon veranderen de drinkmogelijkheden tussen zwemmen, fietsen en lopen. Maak één plan voor de hele wedstrijd en oefen de volgorde in een koppeltraining. Een nieuwe discipline begint geen nieuwe...

3 min lezen

Tips

Elektrolyten voor trailrunning: softflasks en lange etappes plannen

Bij trailrunning is de tijd tussen waterpunten vaak belangrijker dan het aantal kilometers. Een kort stuk op de kaart kan een lange klim zijn. Plan elektrolyten samen met drinkwater, eten,...

3 min lezen

Tips

Elektrolyten bij een halve marathon: drinken en verzorgingsposten

Voor een halve marathon bepalen verwachte looptijd, weer en waterpunten hoe je drinken organiseert. De 21,1 kilometer alleen zegt niet hoeveel elektrolyten je nodig hebt. Oefen een eenvoudige aanpak tijdens...

3 min lezen

Tips

Zweetverlies berekenen: hoeveel vocht verlies je bij sport?

Je zweetverlies per uur is te schatten door je voor en na het sporten te wegen en drinken en urine mee te rekenen. Het resultaat helpt bij de voorbereiding. Het...

3 min lezen